孕妇可以喝绿茶吗
花花茶馆 2020-10-23 16:18:40孕妇喝绿茶是没问题的，但是不宜多喝，也不能饮用浓茶。绿茶中的维生素、茶多酚、矿物元素等营养成分较多。茶多酚能够提高免疫力，锌等矿物元素更对胎儿发育有很积极的作用，适量饮用绿茶对孕妇是有好处的。但同样如果过量喝绿茶或是饮用浓茶，容易引发失眠，大量的摄入鞣酸，则会影响铁元素的吸收造成孕妇和胎儿贫血。
一、孕妇喝绿茶的好处
孕妇是可以适量的饮用绿茶的，绿茶加工时不需发酵，保留了很多茶叶的天然成分，其中的维生素、茶多酚、矿物元素等营养成分含量都比较丰富。维生素除了促进胎儿发育外和茶多酚一起还有抗氧化以及加强免疫力的功效，能增强孕妇和胎儿的抗病能力。像是所含的矿物元素锌，对于胎儿的发育也有着重要的作用。
二、孕妇喝绿茶的危害
绿茶中含有咖啡碱，有着促进神经系统兴奋的作用，过量饮用能够造成孕妇的失眠，还容易刺激胎儿。绿茶中鞣酸的含量也是不低的，大量饮用或者饮用浓茶都容易妨碍机体对于铁元素的吸收从而造成孕妇和胎儿因缺铁而贫血。
所以说，孕妇是可以喝绿茶的，但是不能大量饮用，更不能饮用浓度很高的绿茶。
三、注意事项
1、饮用时间：吃完饭等上一个小时再喝茶是比较好的，既能避免鞣酸阻碍铁元素的吸收，也能避免空腹饮茶带来的伤害。睡前是一定不能饮用的。
2、饮用的量：孕妇不能过量饮用，每天喝一杯茶就可以了。
3、水温：水温越高咖啡碱释放的会越多，对于孕妇来说，可以适当降低泡茶的水温，一般70℃就可以了。
